椒油海带丝
简单
4人份
海带具有降脂降压，补碘补钙等功效，多吃宜善 万能调料油http://www.xiachufang.com/recipe/103895950/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克海带
- 10克香菜
- 2瓣蒜
- 5克六月鲜
- 5克辣椒油
- 5克醋
- 5克香油
- 少半个洋葱
- 适量味精
- 适量红甜椒
- 适量花椒油(万能调料油)
调味料
- 2克糖
- 适量盐
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带提前一夜用凉水泡发好，取出卷成卷，卷紧一些切细丝
2
锅坐水烧开下入海带丝焯水捞出投凉控干水分备用
3
蒜用捣蒜器捣成泥
4
洋葱切丝，香菜切段
5
海带丝攥干水分放入盘中，加入香菜，洋葱，盐，味精，蒜泥，糖，六月鲜，香油，调料油拌匀。如果你想吃清淡的，这一步就结束了，如果吃重口味的，接着往下看
6
加入辣椒油，醋拌匀
7
少许红椒丝装饰即成
