抹茶奇亚籽布丁
简单
4人份
天气越来越热，肉肉藏不住啦，嘴又馋，又想清爽，试试这个超级简单的奇亚籽布丁？ 关于我吃了这个会不会胖的问题 baby，吃一瓶不会胖，吃两罐儿也不见得会胖，但全天已经吃超了，哪怕一口也会胖。 反之，正确对待食物，平衡一天的宏量营养元素，反而能享受更多不同种类的食物。 关于superfood 奇亚籽是不是能减肥？抹茶是不是抗氧化？ no☝️，第一个问题看上面答案，第二个问题 英国BBC做了一项superfood的研究 气质关于抗氧化物质，发现到了小肠，几乎就没啥特别了。到最后抗氧化不过是个理论性答案，成了个别产品的营销手段。而奇亚籽也被啪啪打脸 。我们看不起的枸杞在英国超级贵，但鉴定结果也不是传说中的奇效。 所以我不会标榜这道甜点会如何 只是好吃，清爽。比其他传统甜点健康。 喜欢的话就一起来吧😉 营养 1/4食谱的量 卡路里：155 糖：10克 脂肪：7克 饱和脂肪：2克 碳水化合物：20克 纤维：5克 蛋白质：3克 这里的杯就是烘焙用的量杯
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食材清单
其他
- 1/2杯椰浆
- 1/2茶匙香草精
- 1/4杯奇亚籽
- 1茶匙抹茶粉
- 2汤匙枫糖浆
- 3/4杯自制杏仁奶（或脱脂牛奶）
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
