无米炒饭
简单
4人份
从欧阳娜娜的VLOG里学习到的无米炒饭，将花菜切成碎碎的小颗粒，代替米饭，其他食材不变或者适当减少油脂，炒出一盘从外形到口感都神似炒饭的美味，降低总热量的摄入，同时兼顾营养和美味 ps：100g米饭的热量是116千卡，100g花菜的热量是20千卡
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 胡萝卜
- 蒜
- 青豆
- 食用油
- 鸡蛋
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜
- 花菜
蔬菜类
- 葱
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
