全麦燕麦吐司
简单
4人份
这是一款健康粗粮面包 。我用了整颗小麦粉碎的全麦粉，含麦麸颗粒比较粗 ，但是烘烤的时候非常的香 。吃的时候口感也略粗但是越嚼越香 ，是一款可以天天吃的主食面包 。 菜谱是450克吐司模具两个的量 ，做一个请减半 。
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食材清单
其他
- 100克全麦粉（含麦麸）
- 310克水
- 400克高筋面粉
- 40克即食燕麦片
- 60克黄油
- 9克干酵母
- 9克精盐减半海盐
调味料
- 50克糖
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将除了黄油和干酵母的所有食材称量准确放入面包机 ，开启面包机的揉面程序完成这个揉面程序 。要记得先放水再放干粉 ，容易搅的面粉喷出面包机 。
2
第一个揉面程序完成后 ，放入称量好的黄油和干酵母 ，再开启一个揉面程序 。
3
完成这个揉面程序后把面团检查一下到扩展阶段就可以了。因为面团里面有很多麸皮和燕麦会切断面筋之间的链接所以不容易到完全扩展 。
4
揉好的面团放温暖地方发酵的体积膨胀到两倍左右 。用手指戳一下 ，洞口不回缩 ，不塌陷。说明面团发酵完成 。
5
发酵完成的面团倒在揉面垫上用手按压排气 。
6
平均分成四分 ，排气揉圆 。
7
揉圆的面团用盆盖起来 ，中间发酵10分钟 。
8
面团收口冲上 ，排气擀面杖擀开排气 。四圈用手指轻压排气 。
9
左右两边往中间翻折 ，用手指轻轻压紧 。
10
下端用手指的轻轻刮薄 ，然后从上往下卷起 。
11
接口处捏紧紧 ，放入吐司模具一端 。
12
另一个面团同样操作 ，摆入吐司模具另一端 。
13
在吐司模具表面盖上保鲜膜进行二次发酵 。
14
发酵到吐司模具八分满 ，盖上吐司模具盖子 。放入预热好的烤箱 180度上下火烘烤 40分钟 。
15
烤好的吐司轻摔一下 ，倒出吐司模具放晾网上冷却 。冷却到手心温度即可收到食品袋里 ，密封保存 。需要切片的话也可以切片保存 。
