雪儿鲜百合莲子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3朵银耳
- 1个鲜百合
- 适量桂圆
- 适量莲子
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料洗干净备用
2
水煲开后，除了鲜百合和冰糖，其它放入锅内，煲半小时后，放入百合，冰糖15分钟即可
3
完成✅睡眠不好的人群喝，有助于清心火，助睡眠
