家庭版,爆浆鸡排,详细步骤,一学就会,收藏学习吧。

简单 4人份
家庭版,爆浆鸡排,详细步骤,一学就会,收藏学习吧。
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食材清单

其他
  • 地瓜粉100克
  • 芝士2片
  • 面包糠100克
  • 食用油200克
  • 鸡蛋2个
  • 黑胡椒20克
肉类
  • 鸡胸肉1块
调味品
  • 盐2克

营养成分

热量

554.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

7.0 克

1.0 克

504.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1,将鸡胸肉从中间横剖开,保持不切断的状态,再将鸡胸肉平摊开,用刀背或者食用木锤进行敲打;

2

Tips:鸡肉本身肉质结构比较紧实,适当的敲打不仅会提高鸡肉的入味程度,也会让肉质变得更加Q弹。

3

2、将黑胡椒粉和姜片放在鸡胸肉上,用手抓匀,再倒入料酒,腌制30分钟;

4

3、将鸡胸肉取出,将芝士片平铺在鸡胸肉上,再将鸡胸肉连同芝士片对折;

5

Tips:这个步骤中可以用手使劲地压一下鸡胸肉,挤出内部的空气,让鸡胸肉与芝士片贴合得更紧实。

6

4,将鸡蛋打入地瓜粉中,搅拌均匀,备用;将鸡胸肉放入蛋糊中,尽量让蛋糊全方位包裹鸡胸肉,再在面包糠里滚一圈;

7

Tips:面包糠的数量会影响爆浆鸡排表面那层酥脆的厚度,所以小伙伴们如果喜欢酥脆口感的话,可以多裹一些面包糠~

8

5、锅内放入食用油,加热至油沸腾,将裹着蛋糊和面包糠的鸡胸肉沿着锅边缓缓放入,油炸三分钟,即可出锅。

9

Tips:油炸的时间会影响鸡排最终的口感,油炸时间过长容易使鸡肉口感变得硬而柴。

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