哥本哈根-第二天/第九天
简单
4人份
第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了 两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o 第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~ 回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~ 话说今天喝的柠檬水，就新鲜柠檬切片泡水，所以晚上吃也挤上柠檬汁拌的生菜沙拉的时候觉得牙酸_(:з」∠)_ 明天有吐司吃喔哈哈【叉腰笑
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食材清单
其他
- 200g火腿
- 200g牛排
- 200g酸奶
- 黑咖啡
蔬菜类
- 2颗生菜
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：依然是黑咖啡
2
午餐：网上买的低脂火腿，切了大概170g，略咸所以过了下水。然后是网上买的酸奶，好稠好好次~
3
晚餐：依然是烤牛排+生菜沙拉（依然只是少少橄榄油和柠檬汁）【懒得拍照就将就昨天的照片吧~
