绿拿铁
简单
4人份
百度一下才知道羽衣甘蓝是个宝，富含维生素、铁、钙等元素。再加上牛奶香焦更是宝。口感一试便爱上。
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食材清单
其他
- 50克羽衣甘蓝
- 50克腰果
- 5克奇亚籽
- 一根香蕉
肉类
- 400克牛奶
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息