无花果燕麦能量包
简单
4人份
随着复工复学，怎能不考虑耐放且抗饿的能量包呢
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食材清单
其他
- 20克核桃仁（任何干果）
- 20克椰蓉（椰丝）
- 2个柠檬
- 80克无花果干果（桂圆干、椰枣干）
- 80克燕麦片
- 两滴香草精
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用刮刀刮下柠檬的黄皮，切成末。和燕麦无花果、核桃仁放进料理机打碎
2
滴两滴香草油，柠檬剂汁，加多半的椰蓉搅拌均匀，注意柠檬汁加入后正好保证面团手捏能成团，不能太湿或太干。
3
放入模具里压实
4
取出来，撒上椰蓉（椰丝效果更佳）
5
也可以做成球形
6
装进盒子里，冷藏后口感更好，带到办公室五天没问题。减脂抗饿味道独特的能量包👍
