创新清爽口感－紫菜芦笋青豆奶油意大利面＃Mao's Homemade＃
简单
4人份
＃Mao's Homemade＃夏日将至，制作方便，清爽口感的紫菜芦笋青豆奶油意大利面，绝对是快手党的首选。大胆混搭并善于利用身边的小零食做出属于自己喜欢口味的创意菜式。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2人份意大利面
- 1～2人份芦笋
- 1～2人份青豆
- 10个蚕豆
- 1包零食紫菜
- 50克卡夫菲力奶油奶酪芝士
- 6个有机小黄番茄
- 适量橄榄油
- 适量牛奶
- 适量罗勒
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量洋葱
调味品
- 适量苹果醋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好蔬菜，切成适合大大小。芦笋要剥皮。水开后放适量苹果醋和盐后，把蔬菜放入大概1分钟取出待用。准备好卡夫菲力奶油奶酪芝士备用。
2
开水后加入盐，和意大利面，大概6～7分钟后，取出，可以过冷河使口感更清爽。注意意大利粉不要煮太久，有嚼头的口感是最好的。
3
在镬里放橄榄油。然后把煮好的意大利粉和蔬菜材料以及卡夫菲力奶油奶酪芝士混合翻炒大概2分钟，可以稍微放些牛奶，直到干水后，可以同时准备一包零食紫菜待用
4
把已经做好的芦笋青豆奶油意大利面上碟，同时撒上研磨好的新鲜黑胡椒
5
最后撒上切丝后的零食紫菜。
