经期补气血！五红汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10余粒枸杞
- 一小把红皮花生
- 一小把红豆
- 五颗红枣
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
338.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆花生至少泡三小时，最好提前一晚上泡好
2
清洗红枣 枸杞 ，红枣记得去核
3
红皮花生泡好去皮，红皮花生的红衣是好东西，但有止血功能，不适合经期吃，平常连皮多吃
4
拨红皮后的花生 红豆放入养生壶，电饭煲的煮粥键也可以，熟了放入红枣和枸杞，红糖煮熟即可，好吃又有营养，经期非常适合哟
