彩蔬丸子

简单 4人份

不会变魔术的妈妈不是好厨子 胡萝卜、玉米、土豆、香菇、芹菜…… 这些孩子最先认知到的蔬菜, 却往往是多数孩子挑食的“病源”, 打一顿或是饿一顿都只治标不治本, 聪明的妈妈都知道如何用一招美味障眼法 ——缤纷的多彩丸子 来让孩子乖乖张口吃菜。 彩蔬丸子顾名思义, 由土豆,胡萝卜,香菇等蔬菜为主料制成的丸子。 因为蔬菜没有黏性,所以用土豆一起混合, 即有营养又可以让丸子成形, 加入少许玉米淀粉,让口感增加弹性, 且蒸出来的丸子更晶莹剔透。 不过,妈妈们千万切记, 蔬菜加入过多会让丸子的口感过粗, 影响孩子食欲哦。

彩蔬丸子
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食材清单

其他
  • 100g玉米粒
  • 10g耗油
  • 2g胡椒粉
  • 300g土豆
  • 30g香菇
  • 50g玉米淀粉
  • 50g胡萝卜
蔬菜
  • 10g芹菜
调味品
  • 2g糖
调味料
  • 5g盐

营养成分

热量

457.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

7.0 克

11.0 克

849.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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