金枪鱼饭团 附烤紫菜
简单
4人份
营养超丰富的饭团……
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 一个鸡蛋
- 一段胡萝卜
- 适量烤紫菜
调味品
- 2勺寿司醋
调味料
- 适量沙拉酱
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切碎、鸡蛋炒熟切碎、油浸金枪鱼切碎、烤紫菜（上一个菜谱有制作过程文末也有描述
2
米饭蒸熟，最好加点糯米，这样米饭有粘度容易成团。
3
热气散尽，盛出两碗米饭至大碗中，在还热却不是特别烫的时候加入寿司醋2勺（如果没有就自制醋糖盐5：5：1）和1勺香油，拌匀
4
加入之前准备好的胡萝卜碎、鸡蛋碎、金枪鱼和紫菜，淋上沙拉酱，我家还有丘比的沙拉汁也倒了些。这个随意，喜欢就多点，没有固定比例。
5
带上一次性手套抓匀备用
6
可以握成三角形
7
也可以圆形
8
烤紫菜，紫菜撕碎淋入香油撒熟芝麻
9
烤箱上下火110度，12-15分钟。酥脆即可
