紫薯隔夜燕麦粥
简单
4人份
集美貌美味于一身的高颜值燕麦粥，你本来就很美。 这是一个用量很随意的方子િ😳ી
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食材清单
乳制品
- 随意酸奶
其他
- 随意水
- 随意紫薯
水果
- 喜欢啥放啥水果，坚果
谷物
- 即食（即食更健康）燕麦
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟去皮
2
紫薯酸奶纯净水适量加入料理机打成奶昔状
3
即食燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀，用勺子表面弄弄平，在用奶昔淋面均匀
4
保鲜膜密封放入冰箱一整夜
5
早上取出摆上水果坚果啥的就能吃了
