板栗燕麦小米粥
简单
4人份
现在 正好是吃板栗的季节。在寝室就用电饭煲做了这个粥。
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食材清单
其他
- 小米
- 板栗
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把板栗洗一遍 然后切开一个口子，这样更容易熟 放到电饭锅里先煮一遍。
2
板栗煮过之后，再掉，可以用勺子或小刀，弄成小块，这样更好煮一些。
3
最后再把小米 燕麦 板栗倒在锅里煮1个小时左右，就煮得很浓稠了。喜欢吃咸的可以加点盐，或者就这样也很好吃。
