安神茯苓核桃粥
简单
4人份
核桃健脑，和茯苓同煮，口感细腻顺滑，能健脾和胃、补脑益智、宁心安神，特别适合老年人食用。
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 20克茯苓
- 35克核桃仁
- 50克大米
- 600毫升水
调味料
- 2茶匙白糖
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
将核桃仁35克、茯苓20克、枸杞10克倒入容器中，淘洗干净；大米50克倒入容器中，淘洗干净。
3
把大米、核桃仁、茯苓、枸杞依次倒入破壁机中，加入600毫升清水。合上机盖，选择对应功能键，启动程序。
4
待烹饪完成后，开盖，加入白糖2茶匙，搅拌均匀即可享用。
5
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