家庭版黑椒牛排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5克迷迭香
- 1/3棵西兰花
- 15克黑椒汁
- 1块牛排
- 7克黄油
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜牛排用清水洗净，沥干水。
2
平底锅用大火烧干后，加入黄油。
3
黄油融化放牛排煎。煎30秒左右翻面。然后放迷迭香继续煎，煎3-5分钟，大约7分熟。
4
把蔬菜切丁用开水烫熟。
5
起锅摆盘，放黑椒汁。美味的牛排可以开始吃啦！
