花样吃吐司—培根杂蔬吐司焗饭
简单
4人份
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦
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食材清单
其他
- 1/3个甜椒
- 1/4根胡萝卜
- 1/5个洋葱
- 1片培根
- 2.5克安佳黄油
- 2片吐司
- 2瓣蒜
- 少许欧芹碎
- 少许黑胡椒粉
- 适量马苏里拉奶酪
调味料
- 2勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜、洋葱、甜椒全部切丁！
2
培根切小块，蒜切碎备用
3
吐司两片全部切成小块
4
先把吐司在锅里焙焦脆！
5
加入黄油，融化后，倒入蒜粒煸香后加入剩余所有食材翻炒，加入盐，黑胡椒粉，脱水后加入番茄酱2勺，再加入欧芹罗勒等香草料！翻炒出锅！
6
煎好的面包丁和炒好的蔬菜备用
7
倒入烤碗，我是16cm的烤盘，一人份量！
8
倒入后可以把吐司和蔬菜再翻拌一下，上层的吐司会烤的酥脆！
9
撒一层芝士上去，薄一点，不要太多，有助于吐司烤脆！
10
松下蒸烤箱预热，170度烤15分钟芝士融化即可！
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脑洞太大了，吐司这么吃真的超赞！早餐吃也是非常快手！
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快做起来吧
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