肉桂苹果全麦Dutch Baby（低热量大满足）
简单
4人份
这两天真是无比馋肉桂味道的甜点，在pin上看到这个德式苹果松饼的食谱，于是自己捣鼓着改了改，变成这个适合健身🐶的Dutch Baby～热量低很多，但是吃起来真的是超满足哦～ 超快手的，全程不到30分钟就搞定啦。 配方适用18cm的柳宗理，两个人吃刚刚好！
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食材清单
其他
- 1个苹果（切片或者小块）
- 2个鸡蛋
- 40g全麦粉➕低粉（见贴士）
- 一勺椰子油（黄油）
- 两指一搓盐
- 几滴香草精
- 坚果果干水果随意
- 少许黄糖
- 希腊酸奶（或者冰淇淋.(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)）
- 表面
肉类
- 55g牛奶
- 少许肉桂粉
- 肉桂粉
调味品
- 5g白糖
- 枫糖浆
谷物
- 面糊
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
829.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热200度，面粉过筛➕鸡蛋➕白糖➕香草精➕盐➕牛奶，用料理机或者打蛋器混合成均匀的面糊，放到一旁备用。不介意热量的话可以加一点融化的黄油或者椰子油，口感更好哦。苹果去皮切片或者小块。
2
锅子放到燃气炉上，放入黄油或者椰子油，要铺满锅底哦，大概也就五六七八克左右，放入切好的苹果翻炒至变软，撒入黄糖和肉桂粉，拌匀。大概5分钟左右，这一步刚好也预热了锅子。注意全程中小火。
3
将步骤一的面糊倒入步骤二的苹果小锅里，然后送入预热好的烤箱烤15～20分钟。
4
然后就等待着看它膨胀的可爱样子吧～我的苹果都不安分的从底部冲上来了～
5
中途不要打开烤箱门哦，出炉立刻淋上一点枫糖浆或者巧克力酱，铺上你喜欢的水果果干，趁热吃…～冬天吃这个表示真的好满足啊～
6
我加了一坨希腊酸奶，假想它是一坨冰淇淋，搭配上里面烤到软糯多汁的肉桂苹果，哈哈哈，满足！
