花椰菜伪炒饭
简单
4人份
这道菜准备的材料有点多，今天周末终于安排上了，除了准备材料的时候有点麻烦，真的做起来真的是一点难度都没有，全程炒炒炒就可以了~ 颜值和味道都在线的减脂餐必须安排起来！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半根低脂火腿
- 半根胡萝卜
- 适量橄榄油
海鲜类
- 50克虾仁
肉类
- 50克鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
- 半个花菜
- 适量葱花
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料（材料可以按照个人喜好准备）
2
炒鸡蛋，不粘锅可以不放油直接炒，变成鸡蛋碎盛出来备用
3
炒各种配料，先炒不容易熟的。我这里就是先炒的鸡胸肉，然后再下入各种蔬菜！虾仁还是很好熟的，所以我放在后面下的！
4
最后放入鸡蛋碎翻炒均匀！出锅前撒葱花！装盘拍照发朋友圈🤪
