春季美容甜品汤
简单
4人份
多效果：祛湿驱寒美容
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食材清单
其他
- 10克红豆
- 10克花生
- 10克黑豆
- 10粒枸杞
- 2块古法红糖
- 5颗大枣
- 6颗桂圆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆，黑豆，花生洗净后至少浸泡在水中泡24小时以上，期间定时换水，防止水臭了。
2
将红枣，干桂圆，枸杞洗净备用。紫砂煲或者炖蛊加水加入上述食材，煮1小时后加入冰糖和红糖，继续煮1小时。
3
煮好后焖10分钟再享用，用余温在焖一会儿。这时候豆类的口感还是会比较硬，大家根据喜好选择煮的时间，如果喜欢吃软烂的，豆先用高压锅压10分钟在用炖蛊煮。非常美味。
