完美沙拉🥗～意面鸡胸什锦沙拉
简单
4人份
对于沙拉，你陌生吗？ 是不是，想着一直要吃草的吗？ 你想多了……… 很难吃吗？肿么会……试一下，你会爱上她 每个人的口味不一样，感觉就自然不一样🍭 今天咱们不吃草，吃肉肉，开心吧…………👏🏻👏🏻👏🏻
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食材清单
其他
- 1/3朵西兰花
- 1个紫薯
- 2～3根芦笋
- 2个樱桃小萝卜
- 3颗圣女果
- 小半个板栗南瓜
- 少许料酒
- 少许橄榄油
- 少许生抽
- 少许黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量沙拉酱
豆制品
- 少许豌豆
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
523.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把一整块鸡胸肉切薄/片成2块，用刀背轻捶打松
2
放入少许适量生抽、料酒、蒜末、黑胡椒，腌制30分钟以上。同时，板栗小南瓜、紫薯上锅好，芦笋、西蓝花🥦用净水煮熟，待用。
3
皇后锅1.4升煎炒锅，中火烧热，倒入少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉拿去蒜末，微沥干，放入锅中/两面煎透就好
4
用2升锅煮沸净水，放入意面，待水再次沸腾后，转小火，煮熟待吃
5
我用的这款是德国冠利蜂蜜芥末沙拉酱，可根据你个人喜好选择其它口味或它牌～
