（我的减脂早餐14）牛油果鸡蛋黑麦卷饼
简单
4人份
牛油果真的是万能夹馅，夹吐司，贝果，甚至卷饼都是百搭。今天的卷饼教程在之前发的菜谱里有，可以去查阅。 牛油果鸡蛋黑麦卷饼热量：300大卡 建议早餐搭配：蔬菜沙拉+热茶/百香果热饮
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张黑麦卷饼
- 40克胡萝卜丝
- 半个牛油果
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果碾碎，加入一点生抽一点黑胡椒粉，搅拌均匀。鸡蛋煎熟，胡萝卜丝炒熟备用。
2
卷饼加热一下，放上牛油果酱
3
放上胡萝卜丝
4
放上鸡蛋
5
用保鲜膜卷起，切开！
6
早餐搭配的蔬菜沙拉也是超级健康，用的自己做的油醋汁，教程下次公布！
7
万能油醋汁
