红枣牛奶黑米粥（早餐打卡70）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少量大米
- 少量黑米
- 适量枸杞
- 适量玉米粒
- 适量红枣
肉类
- 1袋牛奶
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米、黑米洗净放入砂锅，加入适量水分，煮至浓稠（煮熟），倒入牛奶、大枣、枸杞、葡萄干或者蜜豆等配料，再煮5到10分钟即可！
