黑豆糯米豆浆——补气血养肝美容
简单
4人份
黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，两者完美的搭配能够滋阴补肾、健脾和胃、滋养肌肤、延缓衰老，这款黑豆糯米豆浆非常适合女性哦～
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食材清单
其他
- 20克糯米
- 60克黑豆
- 750ml水
- 蜂蜜或白糖适量
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
771.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、黑豆入水浸泡6～8小时（夏天最好放冷藏），捞出洗净;糯米洗净泡软。
2
2、将黑豆、糯米、水放入破壁机或豆浆机，选择功能“豆浆”键。
3
3、加入适量蜂蜜或白糖调匀即可
