紫薯牛奶蒸蛋（减脂/低热量高蛋白）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个紫薯
- 2个鸡蛋
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋，和牛奶一起搅拌
2
打均匀
3
紫薯提前蒸好的，捣烂，加入鸡蛋牛奶中，可以适当放一点盐，其实完全可以不放
4
封上保鲜膜，拿牙签扎几个洞
5
放入锅内蒸
6
大概15分钟～20分钟左右就可以出锅吃咯～
7
真心好吃，紫薯甜甜的～吃的很饱
