袖珍彩蔬饺
简单
4人份
适合9M+宝宝食用。 1岁以上的宝宝或者成人食用可以酌情少量添加食盐和其他调味品调味。 猪肉和木耳都富含铁，有助于预防宝宝贫血。用蔬菜汁和面做出来的水饺颜色鲜艳，更能激起宝宝的吃饭兴趣。
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食材清单
其他
- 100克核桃油
- 1根胡萝卜
- 200克面粉
- 3朵香菇
- 5朵木耳
肉类
- 100克猪肉
蔬菜类
- 100克菠菜
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇、木耳洗净泡发。
2
半根胡萝卜切块、菠菜洗净切小段。
3
分别加少量水榨汁，过滤。
4
面粉分三份，分别用温水、胡萝卜汁、菠菜汁和面，揉好的面团盖上保鲜膜饧20分钟。
5
猪肉切块、半根胡萝卜切块，木耳去根撕片，香菇去蒂切块，一起放入搅拌机，加一点泡香菇的水搅拌成馅。
6
加核桃油拌匀
7
饧好的面团揉成长条，切成花生大小的小剂子。
8
擀皮包饺子。
9
饺子开水入锅，水再次开后加一勺凉水，反复三次。
10
盛出装盘。
