记录自己减肥 鼓励一下自己
简单
4人份
9月11日第一天减肥 自己做的减肥午餐 两个人份
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食材清单
其他
- 随意生抽
- 西兰花一小颗
- 鸡胸肉两块
调味品
- 随意料酒
- 随意酱油
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌一夜，第二天早上用水煮 。
2
中午在食堂打了一晚清汤
