西蓝花胡萝卜鸡蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根小胡萝卜
- 3小朵西兰花
- 少许芝麻
- 少许面粉
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1☞胡萝卜清洗干净去皮，切丝在切丁备用
2
2☞西蓝花用清水冲洗干净，在放入开水中过一下，切碎备用
3
准备一个容器，放入胡萝卜丁，西蓝花丁，芝麻，打入一个鸡蛋，加少许盐搅拌均匀在筛入面粉搅拌均匀
4
锅中倒入一点油，擦拭锅底，放入摊平，至两面熟透就可以放凉开吃了(根据家中现有的材料准备，也可把面粉换成米饭)
5
完成！
