酸奶菠菜吐司 宝宝辅食食谱
简单
4人份
“参考月龄：12个月以上 简单的吐司换个花样吃，营养密度更高了，不仅要好吃而且好看！ 做起来也很简单，超级省时间，绝对不会让你手忙脚乱，而且保证娃吃过一次就爱上了。” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 25克酸奶
- 2片吐司
- 5克黄油
蔬菜
- 10克菠菜
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
2
食材准备：酸奶25克、菠菜10克、黄油5克、吐司2片、鸡蛋1个
3
操作时间：12分钟
4
难度分析：初级
5
菠菜焯水捞出。
6
焯水后的菠菜切碎，小月龄的宝宝可以处理的再细碎一点儿。
7
鸡蛋打入酸奶中，搅拌均匀。
8
吐司片表面涂抹菠菜碎。
9
覆盖上另一片吐司。
10
放入酸奶蛋液中浸泡5分钟，翻面继续浸泡5分钟。
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这时候你可以想干什么，就去干什么了~
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接着开小火，不粘锅烧热，融化黄油。
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放入吐司片，一面蛋液凝固就可以翻面啦，可以来回翻面保证两面煎到金黄~让里面蛋液凝固透。
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如果担心蛋液不能完全熟透，可以盖上锅盖焖一会儿~
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煎好我们用刀切开就可以了，看着是不是很有食欲啊。
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搭配上一杯奶、或者一碗杂粮米糊，宝宝就可以享受丰盛的早餐啦。营养和美味并存，而且又方便快手，满满的能量哦~
