宿舍咖喱乱炖盖浇面（料好份足）
简单
4人份
没有图，做完了都被分咯哪来的图。。我在宿舍用的是三角牌的传统电饭煲，只要400W，但是已经绰绰有余咯～这个份量是一个寝室的4人吃货份量→_→菜什么的大家自己可以换，有菜，任性
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食材清单
其他
- 3个番茄
- 3个青椒
- 4人份金沙河挂面
- 6小块咖喱块
- 一小袋奶粉
- 一根胡萝卜
- 两盒金枪鱼罐头
- 适量燕麦
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭煲烧水，差不多1L的水少一点吧。烧的时间用来清理菜，洗了之后切丁丁，注意！！胡萝卜一定要切得小，要不然煮得费事费力，水烧开了先加胡萝卜，等水再次开了再加青椒和番茄
2
等你戳戳番茄发现番茄已经软了就丢咖喱块进去，记住丢在表面，让菜承住，咖喱块落到下面容易糊锅，然后盖盖子，等到电饭煲跳到保温
3
等跳到保温的时间做准备其他的工作，把金枪鱼罐头打开，我用的是水浸的需要沥干。把燕麦拿出来，差不多是两个手心的份量。把奶粉用锅里的汤汁冲开。
4
保温了吧～加入金枪鱼，搅拌，然后在表面均匀的撒燕麦，搅拌。最后淋牛奶。然后你自己瞅瞅尝尝可以了就用大碗装起来。
5
我挑的面是金沙河的，他家的面好煮，而且不糊，适合宿舍。也可以选择超市的手擀面什么的。面煮好后一定要过冷水，这样的盖浇面好吃。
6
最后把面装盘，咖喱淋上就可以开吃咯，真的超级满足！
