手抓羊肉饭套餐
简单
4人份
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较 猪肉 牛肉高。 羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。 营养价值很高哦~
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食材清单
其他
- 10克生抽
- 10克葡萄干
- 10克蚝油
- 200克萝卜
- 250克羊肉
- 50克胡萝卜
蔬菜
- 50克洋葱
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材洗净切小块准备好
2
将切好的150克羊肉、200克萝卜、生姜丝放入内胆里，加入枸杞红枣
3
加入水400ml,盐2克，黄酒10克
4
将胡萝卜、洋葱切好放入内胆里
5
将剩余的100克羊肉放入装有米的内胆里
6
倒入切好的胡萝卜洋葱，加入葡萄干、蚝油、生抽（之前备好的量），7克料酒，倒入适量的孜然
7
加入150ml左右的水
8
往底座添加约300ml（max水位线）的水。
9
将手抓羊肉饭置于内胆的上方
10
扣上中环，放上羊肉萝卜汤
11
所有食材都放好后，盖上盖子
12
打开app操作，选择煮，30分钟，启动。
