辣炒莲白
简单
4人份
要用铁锅和铁铲，这样才能按压入味
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食材清单
其他
- 干辣椒
- 莲花白
- 蒜末
- 陈醋
蔬菜类
- 姜丝
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铁锅热了后，倒入包菜，大火按压翻炒
2
半熟时，另起锅，在平底锅里热油爆香姜蒜辣椒圈，
3
连油带蒜姜末辣椒倒入陡铁锅中，同时倒入酱油和糖、与包菜继续翻炒，
4
差不多了，再次调味即可，关火后加入陈醋
