木瓜银耳红枣牛奶羹
简单
4人份
女士专属养颜羹😋美白润肤瘦身[爱心]丰胸佳果木瓜➕牛奶妈妈们的催奶神器 分享给爱美的女士们[玫瑰]
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食材清单
其他
- 10-15粒枸杞
- 250克牛奶
- 5颗红枣
- 半个木瓜
- 半朵银耳
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备木瓜半个 银耳 一点 红枣5粒 枸杞适量 冰糖几块，250毫升牛奶。
2
银耳是前一天泡发好的，洗干净，分成小块，先用水煮20分钟，煮软。煮银耳的同时可以把枣 放进去一起煮。
3
煮银耳的时间，可以处理木瓜。木瓜去皮，去籽，切成小丁，备用。
4
银耳煮好后，把木瓜丁，枸杞放进去一起煮开锅。
5
银耳，木瓜，红枣都煮好后，加入牛奶 ，再次煮开锅，就好了。
6
木瓜银耳羹 做好了
