干贝油菜粥（辅食）
简单
4人份
入秋了，气候干燥，要慢慢温补起来哦。大米混合小米和藜麦，粗粮细粮一起吃，营养均衡。干贝补锌，让宝宝开胃哦
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 1杯大米
- 8-10粒干贝
- 适量香葱碎
- 随意放油菜芯
蔬菜类
- 6片生姜
调味品
- 一点点胡椒粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开水，把油菜心汆烫一下
2
干贝泡发半天左右
3
干贝和油菜切碎
4
大米，小米，藜麦熬粥
5
开锅后熬20分钟左右，倒入干贝碎和生姜片
6
继续熬10分钟后，倒入油菜碎和香葱碎
7
搅拌均匀
8
最后放香油，盐，白胡椒粉，关火焖一会就可以吃了
