家庭版三汁焖锅、一锅烩、炖鸡翅煲
简单
4人份
食材家常，做法简单，味道鲜美。赶紧撸起来……
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食材清单
其他
- 1/2勺黑胡椒
- 1/3勺老抽
- 1一2个土豆
- 1个青椒
- 1勺孜然
- 1勺辣椒粉
- 200克南瓜
- 20个鸡翅
- 2勺黄酱（或者甜面酱）
- 3勺料酒
- 3勺蚝油
- 6勺生抽
- 8瓣蒜
- 少许食用油
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 2克盐
- 3克白糖
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆，洋葱，南瓜（无需去皮）洗净切滚刀块后加入生抽1勺，盐1克，白糖1克，食用油1/2勺拌均匀腌制片刻
2
将鸡翅洗干净划出斜刀口（方便入味）后加入生抽2勺，白糖1克，料酒1勺，孜然1勺，辣椒粉1勺调拌均匀腌制片刻
3
锅中放入少许油爆香姜，蒜，葱片后，把腌制好的蔬菜铺在锅底
4
在蔬菜上依次码入腌制好的鸡翅和大虾，盖上锅盖焖煮10分钟
5
调制焖汁：蚝油3勺，生抽3勺，黄酱2勺，白糖2克，料酒2勺，搅拌均匀后倒入鸡翅和大虾上面，继续焖煮10分钟后，即可开盖享用
6
做法简单味道鲜美可口，很适合不会做饭的小白来大显身手，让一家人或者朋友们围坐一起享受幸福时光……
