一百道终极料理 第一道 香煎扇贝配芦笋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2枝百里香
- 3勺橄榄油
- 3根芦笋
- 5只大扇贝
- 半个柠檬
- 半头大蒜
- 半根胡萝卜
- 半根西葫
- 少许白胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
配菜煎好 盛盘用盐白胡椒调味
3
橄榄油烧热下去壳的大扇贝
4
放入百里香 和拍碎的大蒜 （不去皮）
5
放入盐和白胡椒提味
6
放入柠檬汁
7
煎到焦香盛盘
8
做做的摆盘
