凉拌海带金针菇
简单
4人份
酸酸爽爽的凉拌海带丝，最适合夏天吃啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 三瓣大蒜头
- 少许老抽
- 少许胡椒粉
- 适量油
- 适量海带丝
- 适量生抽
- 适量粗
- 适量金针菇
蔬菜
- 两片生姜
- 少许葱段
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带，金针菇分别在水里蹿熟，捞出，沥干水份
2
放入老抽，生抽，胡椒粉，拌匀
3
生姜片切丝，葱切段，蒜瓣切沫，起油锅，将葱段放进去，熬成葱油，熬出香味后，倒入生姜和蒜翻炒片刻，即可关火
4
将炒好的油倒入食材里，拌匀即可
