（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治
简单
4人份
4月已经来了，希望一切都快点好起来💕 今天减脂早餐是一份开放式三明治，内容丰富，好吃不胖！献给减肥中的“你我他”！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片全麦吐司
- 半个牛油果
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 3只虾
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果对半切开，取一半，另一半保鲜膜包起来放冰箱冷藏，明天吃。
2
牛油果去皮，切片铺在烤好了的全麦吐司上。
3
鸡蛋+一点点脱脂奶+一丢盐+一丢黑胡椒粉搅拌均匀，热锅下少许油，小火！一定要小火！倒鸡蛋液，然后从锅的边沿用铲子慢慢往里推，直到鸡蛋都熟了带着嫩嫩的即视感立刻出锅！滑蛋的步骤没拍，因为我担心拍照的功夫鸡蛋老了
4
滑蛋放在牛油果上面！
5
大虾焯水，我买的是菜市场的大虾，煮之前还活蹦乱跳的，肉质特好！
6
虾肉去壳，刚刚滑蛋的锅不下油，直接放里面煎，不断翻面，防止烧焦了
7
最后放上大虾肉，撒上黑椒粉，搞定！开吃！
8
搭配水果跟奶就是一顿丰富的减脂早餐了💕
9
口感特别丰富，超级好吃！
