南瓜炖虾
简单
4人份
夏天有的时候没有胃口，吃点甜软的南瓜加鲜美的虾吧～ 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
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食材清单
其他
- 10个虾
- 500g南瓜
- 半勺味醂
- 半勺蚝油
- 可加可不加柠檬 罗勒
- 水
蔬菜类
- 一根芹菜
调味料
- 半勺酱油
豆制品
- 半勺豆瓣酱
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
