雷雨！潮湿！红豆薏仁不管用？
传统红豆薏仁茶性偏寒 🥵更适合湿热体质的宝宝们；不仅不管用，反而增加身体负担💢 🥶湿寒体质的宝宝们，敲黑板啦❗️❗️❗️ 这一款乌梅龙须茶奉上给各位湿寒体质的小主们
食材清单
其他
- 若干克山楂
- 若干克炒大麦
- 若干克茯苓
- 若干根玉米须
- 若干片陈皮
- 若干颗乌梅
- 若干颗贡菊
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
如何判断有湿气💧 口腔：口干、口苦、口臭、舌苔黄厚
皮肤：出油、粉刺、暗黄
身体：酸困、手脚发汗、体味重
大小便：粘滞、灼热、发黄
男女：阴囊潮湿、带下量多色黄
脾气体感：易怒、怕热、怕潮湿
❶15天内保持5-10次每次超过30分钟以上的出汗型的运动。尤其是运动出汗是很好的去湿气。
❷夏天不要经常开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病。
❸少吃油腻，生冷的食物，如果非要吃，尽量每餐减少到以前的三分之一的量，餐后喝一杯有利于祛湿的茶饮以辅助。
❹少吃偏凉性的食物，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。喜欢喝牛奶的朋友们可以加些干姜一起煮着喝，说白了就是给阴寒化一下。
❺坚持在办公室喝上2周的调养茶饮来代替白水，又有味道，又方便。
古书《滇南草本》有记载：玉米须具有止血、利尿的功效，把身体内多余水分顺畅地排出，一身都感觉轻松了。玉米须在中药里又称“龙须”， 有非常好的祛湿排水肿效果。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，佐以乌梅，山楂等食材一定比例调和，就是很好的减肥瘦身饮料。
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