六合养生粥
简单
4人份
我的伯父一家四口长年吃素,平时饮食简单清淡,两老已是80以上的高龄了,但自体健康,还经常香港大陆两地跑.伯父说自从吃了这个粥家人的身体都好的很多,确实,我堂姐皮肤细腻,面色红润,怎么看都不象50岁的人.这个粥好何好,我一定要试试.因为粥是由六种材料煲成故取名六合粥.
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食材清单
其他
- 100克核桃仁
- 200克黑粘米
- 200克黑芝麻
- 60克枸杞
- 60克桂圆
- 60克红枣
- 7碗清水
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好六种材料,红枣去核,其他洗干净.
2
黑米清洗干净,用没过米面的水浸泡两小时,浸泡的水不要倒掉
3
7碗水倒入锅中,大火烧开,将材料少量分多次的放入锅中,始终保持锅中的水是烧开的.
4
全部材料都放入锅中烧开后,加盖中小火煲40分钟,关火.再用比锅盖大点的容器盖上.焖2小时
5
两小时后粥就煲成了.
6
用料理机将粥打成糊.
7
可一次做多点,放入冰箱,吃的时候取出加热就可以了.卖相不好可是很美味哦!
