香煎花蛤肉糊糊
简单
4人份
老公家是青岛的，婆婆经常买海鲜吃，第一顿煮完没吃了的牡蛎和花蛤凉拌或用面糊煎着吃，都是不错的选择～简单易操作且美味营养
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g 花蛤肉
- 1个青椒
- 1个鸡蛋
- 1克胡椒粉或椒盐粉
- 20克食用油
- 2克(根据个人口味)食盐
- 50克面粉
- 一小勺味达美
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮熟的花蛤肉洗净
2
放入鸡蛋、葱花、青椒
3
放入面粉、胡椒粉、食盐，面粉可以依据自己喜欢的面糊硬度来增加
4
均匀和开
5
锅内放油，中小火八成热
6
倒入花嘎面糊糊开始两面煎
7
金黄色后关火装盘
