鸡蛋虾仁炒玉米西蓝花
简单
4人份
前天刷到抖音上的一位小姐姐的视频，看着好有食欲，后来找到她的食谱，于是今天就开动了……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 1根玉米
- 2个鸡蛋
- 50~100ml牛奶
- 两根蟹棒
- 大概400克新鲜虾
- 适量油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜虾去虾线和虾脑
2
烫好去壳，剥成虾仁备用
3
玉米粒煮熟备用
4
西蓝花烫熟备用
5
两个鸡蛋加入牛奶（炒出来比较嫩）加适量的盐调味搅匀
6
热锅加少许油（微博上小姐姐放的是黄油，因个人不喜欢那味道就加平时的油），炒熟装碟备用
7
西蓝花，玉米倒入锅里炒干水分，加入两根撕碎的蟹棒
8
最后倒入鸡蛋，虾仁，加适量的盐炒匀出锅
9
装碟撒适量黑胡椒粉就可以来吃了
