brunch-苹果吐司蛋奶布丁+健康时蔬
简单
4人份
疫情期间不用按时去办公室上班，给了我很多时间享受早餐，早餐一定要吃好，才能有充满活力的一天！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个苹果
- 2片吐司
- 个鸡蛋
- 克牛奶
- 若干随便什么蔬菜
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为食材简单做起来很快，一开始可以先把烤箱预热起来，然后再准备，吐司切宽条，放在一个可以进烤箱的容器里
2
苹果这样切片，一个人的话，半个就够了，剩下半个直接吃掉吧！早上吃苹果是最好的哦！
3
苹果放在吐司上面，摆的好看一点，鸡蛋打散
4
在蛋液中加入跟蛋液量差不多的牛奶
5
搅拌均匀后，从两边慢慢倒入碗中
6
进烤箱啦！差不多15分钟，我这个碗大一点，蛋奶液很薄一层会比较快，如果蛋奶液比较厚可能要20分钟哦
7
烤箱里烤着，再准备点蔬菜，早餐要营养均衡
8
看苹果皮颜色变深，蛋奶液气泡四周变焦，就可以了～
9
再来一杯红茶，健康营养早餐！
