马蹄雪梨银耳糖水

简单 4人份

这款马蹄雪梨银耳糖水,非常的滋润清甜,喝上一碗,那种透心温润,有种把燥热一扫而光的感觉。而且还有化湿祛痰、消食除胀的功效,让你好吃美容且不发胖,美妹子们赶快做起来。 马蹄:从养生学的角度来说,春季要多吃清肺养肺的食物,而清肺化痰的食物中,荸荠首当其冲,因其属于凉性食物,味甘,入肺,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。除了这些,它还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。现正值冬春交替的季节,天气变化快,人们很容易感冒,吃马蹄有利于流脑、麻诊、百日咳及急性咽喉炎的防治。所以在这个湿热的季节,非常适合常煮来吃。 银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。 雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。 红枣具有滋阴补阳,补血之功效。

马蹄雪梨银耳糖水
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食材清单

其他
  • 1只雪梨
  • 1朵银耳
  • 250克马蹄
  • 5颗红枣
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

556.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

3.0 克

16.0 克

716.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

马蹄去皮洗净备用;

2

雪梨去皮洗净、切块备用;

3

银耳泡发摘洗干净撕成小朵备用;

4

红枣洗净备用;

5

锅内放足量水,先放入银耳煮一小时左右,至银耳软糯;

6

再放入马蹄、雪梨、红枣、冰糖煮40分钟即可开吃了。

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