低卡面包酱：香蕉芹菜酸奶酱
简单
4人份
美味健康的面包酱，无油无糖很低卡。
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1根香蕉
- 中等大小一棵或者2/3棵芹菜
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芹菜切丁。如果是刚买了很新鲜的芹菜，又特别喜欢芹菜的清香，建议加入芹菜叶。数量其实可以按照自己的口味来，正常一棵中等大小的芹菜大概有3-4根，建议2-4根，太少了面包酱过于黏稠，太多了水分又太大。
2
香蕉切块，最好是熟透的香蕉，比较香甜。
3
把酸奶、芹菜丁、香蕉块放入料理机打成酱。
4
打好的酱汁是浅绿色，特别好看。
5
在料理杯中摇晃均匀倒入合适的容器就可以准备开动了。
6
今天早上法棍刚好用烤箱加热时不小心热的有点过，把香蕉芹菜酸奶酱涂抹上去特别好吃，搭配吐司也很好吃，浓浓的香蕉味道中透着芹菜香气。
