三文鱼豆豆饭
简单
4人份
不爱吃青豆，不怎么爱三文鱼。。。 这个20cm的铸铁锅成了我解决家里食物的神器。 一锅饭把这些食物都解决了 oh yeah！
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食材清单
其他
- 适量土豆
- 适量大米
- 适量小米
- 适量青豆
海鲜类
- 适量三文鱼
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼加些万字酱油，盐，黑胡椒腌上
2
米适量，加入小土豆块和青豆，加水
3
中火开盖煮到看不到水
4
用勺子搅和搅和，可以发现米不是很熟，没关系
5
先将刚刚的三文鱼放入炒锅，煎一下
6
熟了以后，很容易就可以剁碎
7
把它们盖在之前未熟透的米上面，加些鸡汤（水也可以），小火关盖。听到咕噜噜的水声渐小了，关火焖十分钟，就可以吃了
