莲子百合牛奶炖花胶/鱼胶
简单
4人份
糖水类用鸡蛋胶就可以了，经济实惠 鱼胶增强免疫力，美容养颜 莲子养心安神 百合润肺止咳
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食材清单
其他
- 50克鱼胶
- 一把百合
- 一把莲子
- 一盒纯牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子洗干净后清水泡1小时后把苦芯摘掉备用
2
甜百合清洗干净备用
3
把鱼胶剪成条状备用
4
炖锅里放鱼胶、莲子、甜百合和300g清水嗝水炖2小时
5
2小时后加一盒牛奶和适量的冰糖再炖30分钟
