山药小米红糖粥
简单
4人份
这山药小米红糖粥还有滋阴养血，健脾养胃，消溃安眠的作用，多喝点还是很有好处的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 150克小米
- 2根山药
- 80克薏米
调味品
- 25克红糖
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切滚刀块。
2
薏米提前用清水浸泡4小时以上。
3
烧一锅沸水，把淘洗好的小米和薏米一起加进去，大火烧开后转中火煮15分钟。
4
15分钟后加入红枣和山药，转小火继续煮20分钟。
5
煮好以后可以根据口味加入适量的红糖，等红糖融化，搅拌均匀就可以出锅了。
